【金亚洲注册】多不吃鱼能使脑筋聪慧的假说，已被日本和世界各国的实验研究证实。对人类来说提升智商是一个最重要的问题。仅有此一点人们就不会理所当然地关心这个问题。人类的进化论，大脑的发育都少不了DHA，问题是怎么样摄入DHA才是准确的。

DHA的起到机理如何、DHA为什么能提升智商，大家一定想要理解这个问题。 春天的鱼为营养低，含有不饱和脂肪酸和镁，能维护心脏。 海鱼里首推鱼为，鱼为的脂肪含量低于一般鱼类，且多为不饱和脂肪酸，具备减少胆固醇、强化皮肤表面细胞活力、使皮肤鲜美纹路的起到。

鱼为全身的鳞和银白色油脂层中还所含一种抗癌成分6金亚洲注册-硫代鸟嘌呤，对辅助化疗白血病、胃癌、淋巴肿瘤等有益。 鱼为还所含非常丰富的镁，对心血管系统有很好的维护起到，可防治高血压、心肌梗死等。

同时，带上鱼肉肥刺少、味道鲜美，很合适小孩子和害怕鱼刺者食用。 尽管鱼类的营养价值很高，但有所不同的烹调方法对营养吸取的情况有明显影响。

鲜鱼最差是清蒸、清炖或红烧，因为这样能留存鱼的本色本味，肉质可口，原先的营养成分也容易萎缩。最差不要煮、炸、油炸，否则不仅不会毁坏营养，还不会减少很多危害的物质。 生活在自然界中的鱼多少不会不受细菌或水质的污染，所以在烹饪鱼类时，一定要烧熟熬浮，切不可生食。

一般建议，成人一周不吃2 -3次鱼，每次2-3两，最少1次海鱼。_金亚洲注册。

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